Hyrox zyskuje na popularności. Coraz więcej osób próbuje swoich sił w formule "fitness racing". Odcinki biegu podzielone stacjami o bardziej siłowej charakterystyce. Niskie wymagania techniczne, ale wysokie tolerancji zmęczenia. Jeszcze kilka lat temu najlepsi pochodzili z różnych dyscyplin sportowych...dziś elita profiluje swoje treningi pod charakterystykę wyścigu.

PST zaprasza na szkolenie online, które pomoże w usystematyzowaniu tego co kluczowe w podejmowaniu trafniejszych decyzji tworząc indywidulane programy przygotowujące do wyścigu Hyrox -  dla początkujących oraz ścigających się na najwyższym poziomie.

W czasie webinaru poszukamy odpowiedzi na wiele pytań:

Co charakteryzuje najlepszych zawodników Hyrox?

Jak łączyć wysiłek biegowy z siłowo-metabolicznymi stacjami?

Jak programować jednostki treningowe, by rozwijać wszystkie kluczowe komponenty bez przeciążania objętością, a jednocześnie budować jej tolerancję?

Które zdolności są limitujące – i jak to rozpoznać?

Ile sesji biegowych i jaką objętość musisz wykonywać, aby Twój bieg nie zawiódł?

Jak programować, aby zrobić 100 WallBall bez przerwy?

Jak wykorzystać charakterystykę Repeated Bount Effect w programowaniu?

Jak polaryzować trening względem poziomu wytrenowania?

Czy bloki szokowe mają sens?

Jak porządkować pracę w różnych strefach wysiłku (np. z wykorzystaniem FTP)?

Podczas webinaru przeanalizuję strukturę zawodów, specyfikę energetyczną i zaprezentuję osobiście praktyczne podejście, konkretne schematy i dostarczę Tobie gotowy 3 miesięczny plan treningowy.

Jeśli chcesz trenować mądrzej, szybciej się regenerować i widzieć realny progres to ten webinar jest dla Ciebie.

Dodatkowe informacje:

Czas trwania: ok. 2h

Wydarzenie certyfikowane dla uczestników + nagranie dostępne przez 48h + 3 miesięczny plan treningowy.