TRENING PROGOWY – przesuwanie granicy
zmęczenia
Jeśli
trenujesz wytrzymałościowo i chcesz przekroczyć swoje fizjologiczne
bariery, ten webinar jest dla Ciebie! Zastanawiasz się, jak
poprawić rekord życiowy na 10 km? Może chcesz zwiększyć moc w
jeździe indywidualnej na czas? Wysiłki trwające kilkadziesiąt minut
mają wspólny kluczowy element – intensywność w okolicy
progu beztlenowego.
Czym
jest próg beztlenowy i dlaczego jest tak ważny?
To fundament wytrzymałości, owiany mitami i błędnymi
interpretacjami. Podczas webinaru rozwiejemy wszelkie
wątpliwości! Podczas tego webinaru dowiesz
się, jak efektywnie trenować, aby poprawić swój próg i osiągać
lepsze rezultaty – niezależnie od poziomu
zaawansowania.
Dla
kogo?
·
Dla amatorów, którzy chcą trenować bardziej
świadomie i unikać błędów spowalniających progres
·
Dla zawodników, którzy szukają sposobów na
optymalizację treningu i przełamanie stagnacji
·
Dla trenerów, którzy chcą lepiej zrozumieć
mechanizmy stojące za wytrzymałością
Co zyskasz? Między
innymi:
·
Zrozumiesz czym jest próg beztlenowy i jakie ma
znaczenie
·
Poznasz jakie są inwazyjne i nieinwazyjne metody
jego
wyznaczania
·
Rozróżnisz FTP, moc/prędkość krytyczną i próg
beztlenowy – to nie to
samo!
·
Odkryjesz najlepsze strategie
treningowe – trenować „pod
progiem”, „na progu”
czy „nad
progiem”?
·
Dowiesz się, czy HIIT naprawdę poprawia
próg
beztlenowy
·
Nauczysz się planować i periodyzować
trening progowy, by uniknąć
stagnacji
90 minut konkretnej wiedzy, którą od razu wdrożysz do
treningu!
Zapisz się już teraz i zacznij przesuwać swoje
granice!
