TRENING PROGOWY – przesuwanie granicy zmęczenia

Jeśli trenujesz wytrzymałościowo i chcesz przekroczyć swoje fizjologiczne bariery, ten webinar jest dla Ciebie! Zastanawiasz się, jak poprawić rekord życiowy na 10 km? Może chcesz zwiększyć moc w jeździe indywidualnej na czas? Wysiłki trwające kilkadziesiąt minut mają wspólny kluczowy element – intensywność w okolicy progu beztlenowego.

Czym jest próg beztlenowy i dlaczego jest tak ważny? To fundament wytrzymałości, owiany mitami i błędnymi interpretacjami. Podczas webinaru rozwiejemy wszelkie wątpliwości! Podczas tego webinaru dowiesz się, jak efektywnie trenować, aby poprawić swój próg i osiągać lepsze rezultaty – niezależnie od poziomu zaawansowania.

Dla kogo?

·      Dla amatorów, którzy chcą trenować bardziej świadomie i unikać błędów spowalniających progres

·       Dla zawodników, którzy szukają sposobów na optymalizację treningu i przełamanie stagnacji

·      Dla trenerów, którzy chcą lepiej zrozumieć mechanizmy stojące za wytrzymałością

Co zyskasz? Między innymi:

·      Zrozumiesz czym jest próg beztlenowy i jakie ma znaczenie
·      Poznasz jakie są inwazyjne i nieinwazyjne metody jego wyznaczania
·      Rozróżnisz FTP, moc/prędkość krytyczną i próg beztlenowy – to nie to samo!
·      Odkryjesz najlepsze strategie treningowe – trenować „pod progiem”, „na progu” czy „nad progiem”?
·      Dowiesz się, czy HIIT naprawdę poprawia próg beztlenowy
·      Nauczysz się planować i periodyzować trening progowy, by uniknąć stagnacji

90 minut konkretnej wiedzy, którą od razu wdrożysz do treningu!

 Zapisz się już teraz i zacznij przesuwać swoje granice!